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平时做好这几点 帮你养出又大又圆好卵子!

时间:2019-06-07 17:08来源:未知 作者:admin 点击:
在卵泡晚期,卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小,且功能差,分泌雌激素不足,便会造成生育能力低。 卵泡大小正常标准是,卵泡呈圆形或者椭圆形,直径达到18-25mm。虽然每个女性

  在卵泡晚期,卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小,且功能差,分泌雌激素不足,便会造成生育能力低。

  卵泡大小正常标准是,卵泡呈圆形或者椭圆形,直径达到18-25mm。虽然每个女性排出的尺寸都会有点差异,有的偏大,有的会偏小,但是低于或者大于这个卵泡大小正常值,会影响正常排卵。

  久坐不仅会使盆腔充血,影响宫腔血液循环,增加女性得妇科病的几率,从而影响卵子发育的环境,还能导致卵巢缺氧,为不孕不育埋下祸根。因此,避免久坐很重要,尤其是上班族,每天保持适量的运动,有利于全身的血液循环,给卵巢供给足够的氧气和营养,改善卵子质量。

  吃是我们获取营养的重要方式,因此要养出又大又圆的卵子,吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。

  除了饮食结构的调整,还要注重好的饮食习惯的养成,一日三餐,合理搭配,尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性,对提高卵子质量很有帮助。

  许多身体羸弱的女性朋友平时不太注重身体的调理,例如经期也吃冷饮,结果痛经加剧,便依赖止痛药缓解症状,经期的女性,本来就是身体免疫力较低。

  并且研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

  建议体质较弱尤其有宫寒痛经的女性,日常生活中多注意,例如少吃冷食,注意保暖,可以在经期来临之前的一周吃一些温补的食物,或者咨询中医喝一些温经的中药进行调理,不要依赖和滥用止痛药。

  肥胖尤其是腰腹部发福,不仅影响身材,还可引起代谢综合症,导致体内雄性激素增加,引起多囊性卵巢症及多毛症,造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥,导致体重过低,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,引发慢性不排卵及不孕症。

  戒烟戒酒,不熬夜,养成好的生活习惯,给卵子创造良好内环境;保证居住和工作的环境安全无污染,无辐射,无毒害物质,给卵子创造良好外环境。

  精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵,因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。这就需要我们自己学会去调节情绪,释放压力了。平时多注重兴趣爱好的培养,可以多参加一些集体活动,多结交一些朋友,丰富自己的生活,也可改善心情。返回搜狐,查看更多

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